CrossFit for begyndere i Roskilde – Kom trygt i gang

Det kan godt se voldsomt ud udefra.

Store vægte. Svedige mennesker. Et tempo, der kan virke som noget fra en helt anden planet.
Hvis du nogensinde har tænkt “det der CrossFit er ikke for mig” – så er du faktisk i præcis den målgruppe, vi har bygget vores introduktionsforløb til.

Hos BoxLife i Roskilde har vi specialiseret os i at hjælpe begyndere i gang med CrossFit – uanset alder, erfaring og form. Du behøver ikke være i topform, før du starter. Du skal bare være nysgerrig.

Hvad er CrossFit – og er det egnet for begyndere?

CrossFit er en form for funktionel træning, hvor vi kombinerer styrke, kondition og mobilitet.
Det betyder, at vi laver øvelser, som styrker kroppen i de bevægelser, du bruger i hverdagen – som at løfte, trække, skubbe, rejse dig op og bevæge dig frit.

Mange tror, at CrossFit er for “de seje”, men virkeligheden er en anden.
Hos os er CrossFit for nybegyndere både tilgængelig, sjov og tryg.

Alle øvelser kan tilpasses, og du får hjælp hele vejen. Det betyder, at du kan starte i dit eget tempo – og gradvist bygge formen op.

Hos os starter du med en samtale – ikke med burpees

Det, der adskiller os fra mange andre centre med holdtræning i Roskilde, er måden vi tager imod dig på.

Vi ved, hvor sårbart det kan være at starte et nyt sted. Derfor starter vi altid med en samtale.

Her tager vi os tid til at forstå din situation:

• Har du skader eller smerter?

• Hvad har du prøvet før?

• Hvad er dit mål med træningen?

• Og hvad har tidligere fået dig til at stoppe?

Ud fra den samtale finder vi den rigtige opstart for dig:
Enten et 6-ugers introforløb i en lille gruppe – eller et individuelt forløb med én-til-én træning.

Et introforløb til CrossFit, der tager højde for dig

I vores introforløb lærer du alt det grundlæggende:
Hvordan du bevæger dig sikkert, hvordan du bruger udstyr som kettlebells og vægtstænger, og hvordan du træner effektivt – uden at overgøre det.

Forløbet er bygget til nybegyndere, og foregår i en fast lille gruppe, så du hurtigt bliver tryg.

Du får:

• Grundig instruktion i de vigtigste øvelser

• Hjælp til at finde den rigtige belastning og tempo

• Indsigt i hvad “en god træningsuge” kan se ud som

• En træner, der følger dig og hjælper dig hele vejen

Formålet er ikke at presse dig – men at få dig godt i gang.

“Jeg havde prøvet alt muligt – men aldrig noget der virkede”

Inge Abildgaard er en af de deltagere, der startede i vores introforløb, selvom hun havde store tvivl.

“Har du nogensinde oplevet, at træning føles som en sur pligt, hvor kedsomheden hurtigt sniger sig ind, og motivationen til at tage af sted er lav?

Jeg har prøvet adskillige fitnesshold i håbet om at finde glæden ved at motionere… men indtil videre har ingen træningsformer fanget min interesse.”

Inge havde nået en alder, hvor hun tænkte, at det måske bare ikke var for hende. Hun havde ondt i kroppen, var nervøs for miljøet – og så lå BoxLife i Roskilde, mens hun selv bor på Amager. Alligevel tog hun springet.

“Jeg blev mødt med et venligt ‘hej’ og ‘god træning’ – og følte mig straks velkommen.

Trænerne var gode til at forklare og inkluderede alle.
Jeg blev fanget af træningen – og begyndte at glæde mig til hver gang.”

Inge fortsatte efter introforløbet – og opdagede, at selv på de almindelige hold, er der tid og plads til, at man er ny:

“Jeg føler mig aldrig til besvær. Trænerne hjælper mig til at føle mig stolt over det, jeg kan.

Jeg har endelig fundet en form for motion, der er sjov, inkluderende og foregår i et rart miljø.”

Hvad kan du forvente, når du starter?

Når du starter til CrossFit som begynder hos BoxLife i Roskilde, får du:

✅ En opstart baseret på samtale – ikke standardløsninger
✅ En tryg intro i små hold med andre nybegyndere
✅ Hjælp til teknik, belastning og tempo
✅ Trænere, der kender dig og dine behov
✅ Et fællesskab, hvor alle arbejder på deres niveau

Vores medlemmer spænder fra 20 til 70 år.
Mange har ikke trænet i årevis, nogle har aldrig rigtig fundet sig til rette i et center – men har fundet en træningsform, der motiverer og holder fast.

CrossFit for begyndere i Roskilde – er det noget for dig?

Hvis du leder efter en motionsform, hvor du bliver mødt som du er – og får hjælp til at starte på en realistisk og bæredygtig måde – så er vores introforløb noget for dig.

Og hvis du tænker, “det her lyder godt, men jeg skal lige vide lidt mere” – så forstår vi dig.

Derfor har vi gjort det nemt at tage første skridt:

👉 Book en gratis Intro i dag

Det er uforpligtende og tager kun en halv time.
Du kommer forbi vores træningscenter i Roskilde, får en snak med en træner og kan stille alle dine spørgsmål.

Hvis du har lyst, hjælper vi dig videre med et introforløb. Hvis ikke, så har du i det mindste fået et klart svar – og en kop kaffe med på vejen.

Vi glæder os til at møde dig.