VORES HOLD
HOLDTRÆNING HOS BOXLIFE
Hos Boxlife har vi både morgen-, eftermiddags- og aftenhold.
Alle kan være med, uanset om du er nybegynder eller har dyrket CrossFit i mange år.
Vi tilpasser altid træningen til DIT niveau, alder og kondital.
- 5Mere end 40 hold om ugen
- 5Støtte og motivation
- 5Individuelt tilpasset træning
VORES HOLD
WOD står for Workout Of the Day og her sørger vi for at du får trænet alle de øvelser som du har brug for, for at blive stærkere og i bedre form.
Alle træninger bliver tilpasset dit niveau.
Styrke er holdet for dig, der gerne vil være stærkere og øve teknikken på styrkeløft.
Her har vi især fokus på squat, dødløft og bænkpres, hvor du bliver udfordret på vægten, samtidig med der er fuld fokus på det tekniske.
For dig der gerne vil svede i lang tid.
På Cardio arbejder vi med lette vægte, simple øvelser og høj puls.
Du er altid sikret en sjov og lang træning på Cardio holdet.
Holdet hvor vi går mere i dybden med kropsvægtsøvelser og skills.
Vi har fokus på bl.a. pull-ups, at stå og gå på hænder, pistol squats, rope climbs, muscle ups, double unders m.fl.
Her arbejder vi på det basale fysiske fundment, for effektivt at kunne bevæge sig og bruge kroppen. Vi tror på at vi skal have en stærk base, for at holde til at kunne lave “alt det sjove”.
Helt almindelig sjov CrossFit træning, hvor vi altid træner i hold af 2-3 personer.
Du kan teame up med din træningsmakker, eller få en ny når du kommer!
På Barbells træner vi altid med vægtstang.
Vi har skiftevis fokus på Clean and Jerk og Snatch.
Uanset om du har prøvet vægtløftning før, eller det er helt nyt for dig, kan du være med!
På Mobility har vi fokus på udstrækning og bevægelse.
ØVET WOD er for dig der har et godt kendskab til de fleste øvelser i CrossFit. Typisk vil øvelserne her være på et højere teknisk niveau.
Du behøver ikke at kunne udføre alle øvelser, men du skal kunne tilpasse øvelserne til dit eget niveau.
Holdet til mor og/eller far som har brug for den perfekte træning, hvor den lille også må være med.
Timen er struktureret til at give dig sved på panden, men også tage højde for en krop som lige har født.
Family WOD er træning for alle børn i alderen 5-11 og deres forældre.
Her er træningen en god blanding af leg og funktionelle øvelser, der vil blive tilpasset den enkeltes niveau.
Børnene er sikret en sjov og lærerig træning hvor de får bevæget kroppen på en god måde. Og vi lover at mor og far også får sved på panden!
HOLDPLAN
Her kan du se vores holdplan.
Bemærk at der kan forekomme ændringer i holdplanen.
Du kan altid se den aktuelle holdplan for ugen her.